🔹Helado de plátano casero🔹 . Exquisito helado 🍦 para merendar 😃 . ▶️Ingredientes: 👉🏻 1 plátano troceado congelado. 👉🏻 1 cucharada de crema de cacahuete. 👉🏻 1 chorrito de leche semi. 👉🏻 7-8 gotas de edulcorante líquido y esencia de vainilla. . ▶️Preparación: ....

🔹Mayonesa fit en 1 minuto🔹 . Sin aceite, bajita en calorías y alta en proteínas. . ▶️Ingredientes: . 👉🏻2 huevos cocidos. 👉🏻2 quesitos Burgos 0%. 👉🏻2 cucharadas de vinagre de manzana. 👉🏻5 cucharadas de limón exprimido. 👉🏻Sal al gusto. . ▶️Preparación: . 1) Batimos...

🔹Ensalada de canónigos y pasta de lenteja al roque🔹 . Espectacular forma de comenzar la semana con energía y buen sabor🥬. . ▶️Ingredientes para 2 raciones: . 👉🏻1 bolsa de canónigos. 👉🏻Un buen puñado de pasta de lenteja roja (50g cruda). 👉🏻Un puñado de nueces. 👉🏻50-60g...

🔹Patatas gajo con salsa deluxe🔹 . ▶️Ingredientes para 2 personas: . Patata: 👉🏻200g patata cortada. 👉🏻Un poco de sal, cebolla en polvo, aceite, de oliva, pimentón dulce, pimentón picante, orégano y perejil. . Salsa: 👉🏻50g yogur griego 0% Fage. 👉🏻50g queso philadelphia...

🔹Pizzetas de calabacin y berenjena🔹 . ▶️Ingredientes para 2 personas: . 1 Calabacin y 1 berenjena cortadas en grosor de un dedo. Tomate frito. Atún al natural. Jamón serrano. Jamón cocido. Orégano. Queso rallado. Queso roquefort o gorgonzolla. . ▶️Preparación: . 1) La...

🔹Ensalada de col y pasta de lenteja roja🔹 . Ensalada Top con aliño de yogur, que nos va a aportar todo tipo de nutrientes y sabores. . ▶️Ingredientes para 2 personas: . 👉🏻1/4 de col. 👉🏻1 manzana. 👉🏻1 cebolleta. 👉🏻2 nueces. 👉🏻100g pasta de lenteja roja. 👉🏻1 lata de...

🔹Huevos rellenos🔹 . Cena rápida, cargada de proteínas 🥚y grasas saludables. . ▶️Ingredientes: . 👉🏻Huevos cocidos. 👉🏻Atún al natural. 👉🏻Guacamole. 👉🏻Maíz. 👉🏻Zanahoria rallada. . ▶️Preparación: . 1) Cocemos los huevos, Cortamos 🔪por la mitad y retiramos las yemas. . 2)...

🔹Hamburguesas de salmón🔹 . ▶️Ingredientes: . 👉🏻60g salmón ahumado. 👉🏻300g salmón fresco. 👉🏻1 cebolleta fresco. 👉🏻1 huevo. 👉🏻Sal pimienta perejil. 👉🏻1 rebanada pan molde sin corteza. bañado en leche. . ▶️Preparación: . 1) Picamos el salmón 🐟(fresco y ahumado) con...

🔹Maxi rollito de espinaca, queso, nueces y salmón🔹 . Espectacular 🥇plato, tanto en lo visual como en sabor. Súper saciante, y apto para dietas keto por su baja cantidad de hidratos. . Si lo compartimos entre 2👫, estaríamos aportando unas 650kcal con esta comida, entre...

🔹Fit Huesitos🔹 . ¿Te apetece algo dulce pero no quieres atiborrarte de azúcar y grasas de mala calidad? Aquí te traigo algo rico 👌 . ▶️Ingredientes: . 👉🏻Pan tostado integral estilo "wasa". 👉🏻Crema de cacahuete. 👉🏻Cacao desgrasado en polvo o un cacao de alto %. 👉🏻Un...